上馬app官方下載安裝最新版2023是一款專為上海馬拉松賽事打造的線上服務平臺，用戶通過軟件可以實時了解和獲取最新的賽事信息，包括日期、地點、賽道、賽程等，直接在平臺進行賽事報名注冊，填寫個人信息并支付報名費用即可參加活動哦，感興趣的朋友們快來下載體驗吧！

軟件特色

1、上馬APP包含賽事報名、成績查詢、照片下載、證書下載、積分申領等功能，保證賽事各項流程順利進行。

2、上馬APP與NIKE+ RUN CLUB APP實現(xiàn)數(shù)據(jù)打通，每完成6公里兌換上馬1積分，每個月兌換上限為60積分。

3、上馬APP個人中心可以查詢從2015年開始的所有上馬賽事項目完成記錄。

軟件功能

1、賽事信息：用戶可以在App中獲取最新的賽事信息，包括日期、地點、賽道、賽程等。

2、報名注冊：用戶可以在App中進行賽事報名注冊，填寫個人信息并支付報名費用。

3、訓練計劃：App提供了專業(yè)的馬拉松訓練計劃，用戶可以根據(jù)自己的身體狀況和目標制定個性化的訓練計劃。

4、成績查詢：用戶可以通過App查詢自己和其他選手的比賽成績，了解自己的表現(xiàn)和排名。

5、路線導航：App提供詳細的賽道路線圖和導航功能，讓選手可以更好地了解賽道和方向。

6、精彩瞬間：用戶可以通過App瀏覽賽事照片和視頻，回顧精彩瞬間和自己的賽事經(jīng)歷。

7、社交互動：App提供了社交互動功能，包括在賽事活動中與其他選手交流、分享賽事經(jīng)驗等。

8、賽事提醒：用戶可以設置賽事提醒，及時了解賽事相關的最新消息和通知。

軟件亮點

1、通過平臺就可以詳細了解整個馬拉松的信息，各種資訊內容都會全面為你提供

2、帶給用戶更多不錯的使用服務，隨時都可以通過自己的手機去了解更多的政策

3、給予每位用戶全面優(yōu)質的報名服務，直接就可以盡享更多全面的服務，時刻都可以開啟

軟件說明

1、在比賽中，要根據(jù)個人的身體情況合理分配體力，注意跑步的節(jié)奏。開始不要跑得太快，最好采取勻速跑。

2、在比賽中，腳落地時不要太猛，要充分利用好緩沖力量，避免腳受傷。

3、在比賽期間一定要補充含鹽飲料。

4、參加馬拉松賽的人一定要有長期鍛煉的基礎。

5、賽前要充分做好熱身準備，使各肌肉群和各關節(jié)活動開。

6、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時衣服穿著不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣。最好不穿新鞋及新衣服比賽。

7、夏季參加比賽時可帶涼帽及墨鏡參加比賽。

8、前在皮膚易磨損處（腋下、乳房、大腿內側）涂上凡士林，以減少摩擦。

9、注意鞋帶不要系得太緊，否則會阻礙腳部的血液循環(huán)。

10、在比賽中，如出現(xiàn)小腿肌肉痙攣，應伸直膝關節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），則可使痙攣部位緩解。如情況嚴重，需立即停止比賽，立即請醫(yī)生診治。

11、在比賽中，如出現(xiàn)運動性腹痛，可用大拇指掐揉對側手的第二掌骨側的中央（胃穴），適當減慢跑速、調整速度，便可得到緩解。如疼痛劇烈可停止比賽，立即請醫(yī)生診治。