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健身，能堅持2、3年，可以說是真正的喜歡健身了。

但是，單純?yōu)榱私∩矶�去健身的人相信還是占極少數(shù)。無論是身材，體能，身體狀況，更多朋友的還是想通過健身讓自己變得更好。

因而，效果成為了健身的關鍵。

那么，為什么同樣都是普通健身愛好者，同樣都是練了2、3年，為何有些朋友已經(jīng)練出了非常勁爆的身材、或者比較強勁的動作實力。而總有一部分朋友2、3年卻只有一點訓練痕跡。